择低热量的零食。我们在购买零食的时候，要注意一个很重要的信息，就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息，我们要尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的，而且要选择健康的原料，这样不仅能降低热量的摄入，而且更加健康。
选择小包装的零食。从价格上看，大包装的一般都比较划算，但大包装的零食只要一开封，就会一直吃个不停，而之后花在减肥上的代价可不止吃一包零食的代价。所以MM们不要算小帐啦，用小包装代替大包装吧。
把零食放在看不到的地方。手边的零食是很顺手的就拿起来丢进嘴里。因此食物的摆放决不能忽视，千万不要把食物放在触手可及，和视野最易触及范围内，看不到就不会有意识的去找，自然少吃了。
拒绝油炸。很多宅女们为了图方便，一包饼干，一碗泡面，几片面包就算是搞定了一餐。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧？其实，油炸的泡面，夹心的饼干都是高热量的食物！但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面，全麦的面包和饼干，热量真的会低很多。当然，如果可以的话，自己能做低热量的营养最好不过了。
多用水果及代替其他零食。水果中富含的维生素对减肥有非常大的帮助。维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘，肚腩肥胖者效果非常显著。VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命C，结果患者平均1个月多减1公斤。
