一般月经来的第11，12，13天为丰胸最佳时期，第18，19，20，21，22，23，24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。抓住这段丰胸的最佳时期多补充一些蛋白质，维生素等丰胸所必须的营养，能让丰胸效果事半功倍！下面为大家推荐几款能够帮助丰胸的食材。
木瓜里内含木瓜酵素，是众所周知的丰胸食材。而事实上，比木瓜更有效的是青木瓜，由于木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的，而青木瓜的木瓜酵素则是成熟木瓜的二倍左右，丰胸效果当然更加出色。青木瓜可炖煮或煲汤食用，普通木瓜最好生食.
猪脚富含胶原蛋白，建议要多吃。而花生则以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。猪脚建议与花生一起煲成花生猪角汤，两者共同作用效果更好。
猪脚富含胶原蛋白，建议要多吃。而花生则以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。猪脚建议与花生一起煲成花生猪角汤，两者共同作用效果更好。
海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容，美发，瘦身等保健作用，还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。
美丽门户提醒广大爱美的女性朋友，女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了注意饮食，还需要持续运动保养，才能长保胸部美丽健康。
